脑锁——如何摆脱强迫症（万千心理）

内容简介

《脑锁:如何摆脱强迫症》，将教会你如何与强迫症抗争并最终战胜它。如果你也是一位强迫症患者，无论病情较轻还是严重到了如休斯般的程度，你也将了解到许多关于大脑的知识和怎样更好地去掌控大脑。另有一些激励人心的故事在等待着你，它们讲述的是一些勇士如何通过实施四步骤自我治疗法，为自己打开了被强迫症锁住的大脑。对于这种已被科学证实、可帮助人们成功改变自我大脑运作的方法，在此书中有深入浅出的讲解，方便你领会和自我实施。

目录

绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法

第一部分 强迫症治疗四步骤

第一章

步骤1：重新确认 “这不是我，这是我的强迫症”

第二章

步骤2：重新归因 “打开你的脑锁”

第三章

步骤3：重新聚焦 “光有心愿是不够的”

第四章

步骤4：重新评价 “强迫症带来的教训”第二部分 将四步骤法应用到你的生活中

第五章 四步骤法与个人自由

第六章 成为家庭障碍的强迫症

第七章 四步骤法与其他障碍 过度饮食、药物滥用、病态赌博和强迫性性行为

第八章 四步骤法与传统行为疗法

第九章 强迫症与药物治疗

第十章 汉堡大学强迫症筛查表

第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记第三部分 四步骤法自我治疗指南